Peter Ďurec: Zlepšil som sa, keď som vypol mobil, za únavové zlomeniny môže aj alkohol
Peter Ďurec, ortopéd a vytrvalostný bežec, nedávno preukázal svoje neuveriteľné schopnosti vo Valencii, kde dosiahol druhý najrýchlejší polmaratón v histórii Slovenska s časom 1:02:58 h. Tento výkon o takmer minútu zlepšil svoj osobný rekord, pričom jeho tréningový režim prebiehal popri náročnej práci vo Fakultnej nemocnici F. D. Roosevelta v Banskej Bystrici, kde sa mu podarilo trénovať dvakrát denne a nabehať až 170 kilometrov týždenne.
Napriek týmto intenzívnym tréningom sa Ďurec na sklonku 33 rokov snaží prispôsobiť tréning a zlepšenie výkonnosti v súvislosti s poklesom hodnoty VO2 max. V rozhovore naznačuje, že naučil sa klásť ešte väčší dôraz na spánok a manipuláciu s hladinou kortizolu v tele – aspekty, ktoré považuje za kľúčové pre svoju výkonnosť.
Žiada športovcov, aby sa nedívali na zranenia a choroby ako na vonkajšie faktory, ale skôr ako na príležitosti na rast a zlepšenie, pretože ich prevencia a zvládnutie vyžaduje rovnakú pozornosť ako samotný tréning. „Ak chce športovec napredovať, úsilie o zdravie musí byť rovnako silné ako tréning,” zdôrazňuje.
Ďurec hovorí aj o psychologických aspektoch výkonu. Podľa jeho skúsenosti sa mu vždy najlepšie darilo, keď bol vystavený stresu alebo nepriaznivým okolnostiam. Vysvetľuje, že táto adrenalínová reakcia môže byť pre športovca výhodná. Rôzne prepäté situácie pred pretekmi, ako chaotický prílet do Valencie či stres z hľadania štartového čísla, priaznivo vplývali na jeho výsledky. Mnohí by to považovali za nevhodné, avšak Ďurec to interpretuje ako psychologickú výhodu, ktorú mu poskytlo vyžarovanie kortizolu v čase, keď sa potreboval pripraviť na preteky.
Jeho úspech vo Valencii bol korunovaný fantastickým časom a Ďurec vníma, že aj v neoptimálnych podmienkach dokáže prekonávať svoje limity. Príprava na beh bola ťažká, zdôrazňuje, že psychológia a správne „nastavenie” hladiny kortizolu majú na výkon významný vplyv. Hovorí, že stačí dodržiavať jednoduché zásady pre zvýšenie výkonu a udržiavanie optimálnej hladiny hormónu.
Aj keď v súvislosti s tréningom a výkonom existuje mnoho otázok, Ďurec jasne ukazuje, že kombinácia talentu, fyzického a mentálneho odhodlania, a analýzy snahy o prevenciu zranení sú pre športovca kľúčové.
