Bude Vlhová veriť svojmu telu? Ak má športovec strach, dám mu kalkulačku, vraví mentálny tréner Kocian
Adam Kocian, mentálny tréner so zameraním na psychológiu športu a bývalý profesionálny volejbalista, sa vo svojej práci zaoberá psychologickými výzvami, ktorými prechádzajú športovci po zraneniach. Podľa neho je pocity strachu a neistoty bežné, najmä keď sa vracajú do súťaženia. Na príklade Petry Vlhovej, jednej z najúspešnejších slovenských lyžiarok, Kocian poukazuje na dôležitosť psychických aspektov v športe.
„Môžem to porovnať s narodením syna – bola to ohromná emócia, ale nie je to rovnaké ako keď 15 rokov súťažíte v športe,“ tvrdí Kocian, a podotýka, že športovci sa často cítia, akoby stratili svoju identitu po zranení. V takýchto okamihoch sa môže rozvinúť psychický otras, keď športovci začnú nadobúdať pocit bezradnosti, pochybnosti a strachu o svoju budúcnosť na ihrisku.
Kocian zdôrazňuje, že keď takíto športovci zápasia so strachom, mali by si vziať kalkulačku a obetovať čas na prehodnotenie svojich skúseností a cielov. Tento fakt ilustruje aj technikou vizualizácie, ktorú často používajú zranení športovci na udržanie psychologického prepojenia s tréningom. Napríklad, Emma Zapletalová, atlétka, ktorá sa zotavila zo zranenia, si v predstavách pravidelne vizualizovala svoj tréning.
Ďalej hovorí o inšpiratívnych postavách v športe, ako sú Novak Djoković a Mikaela Shiffrin, ktorých mentálna sila a vytrvalosť ho fascinujú. Ich schopnosť prekonať prekážky a zranenia dává cenné ponaučenia pre mladších športovcov, aby sa nevzdávali.
Kocian tiež upozorňuje, že športovci prechádzajú procesom akceptácie po zranení, čo nie je jednoduché a obvykle ich psychika reaguje zdrženlivo. Akýkoľvek aspekt odhadovania dĺžky rekonvalescencie môže byť najťažší, pretože neexistuje presný časový rámec, ktorý by im dal pocit istoty a absolútnych plánov na návrat.
„Rád by som pomohol zraneným športovcom, aby našli rovnováhu medzi obavami a presvedčením vo vlastné schopnosti. Musia si byť vedomí, že strach je normálnou súčasťou zotavovacieho procesu,“ uzatvára Kocian s presvedčením, že mentálna práca je kľúčová pre celkový návrat k výkonnosti.
