Fyzioterapeut Michal Novotný: Pôvod pohybu a jeho význam pre zdravie
Michal Novotný, renomovaný fyzioterapeut, sa vo svojej práci stretáva s mnohými svetovými športovcami a hercami. Medzi jeho klientov patrili hviezdy ako Rafael Nadal, Roger Federer a Chris Hemsworth. V nedávnom rozhovore priniesol zaujímavé myšlienky o pohybe a zdraví, realizovaných prostredníctvom jeho novej knihy „Kód zad“.
Novotný sa zaoberá evolučným pohľadom na pohyb a zdravie. Hovorí, že naše telo bolo nemalou dobu prispôsobené na pohyb, no súčasná doba priniesla pohodlnosti, ktoré nás robia menej aktívnymi. „Čím viac technológie sa vyvíja, tým menej sa prirodzene hýbeme, a to je problém,“ vysvetľuje. Problém podle neho nastáva, keď prestávame používať telo tak, ako bolo navrhnuté počas miliónov rokov evolúcie.
Každý kĺb v tele má svoju vlastnú funkciu, niektoré na stabilizáciu, iné na pohyb. Zmatek v týchto funkciách môže viesť k bolestiam a zdravotným problémom. Napríklad ak sa nadmerne zatíži časť tela, ktorá je určená na stabilizáciu, skôr či neskôr sa objaví problém, pretože štruktúry tela neboli navrhnuté na túto funkciu.
V súvislosti so sedením, ktoré je často označované za nesprávne správanie, Novotný hovorí, že sedenie nie je inherentne problém. Historicky sedel človek vždy, no v minulosti sa sedenie kombinovalo s prirodzeným pohybom a množstvom fyzických aktivít. Dnes technológie eliminujú potrebu niektorých pohybových aktivít, čo znižuje celkovú fyzickú aktivitu jedinca.
„Čím pohodlnejší život žijeme, tým sa stávame krehkejšími,“ varuje Novotný a apeluje na potrebu zamýšľať nad svojím životným štýlom. V srdci jeho posolstva je dôležitosť pohybu a jeho pravidelnej integrácie do každodenného života, aby sa predišlo zdravotným problémom a zabezpečil sa fyzický a duševný blahobyt. Novotný tak zároveň upozorňuje na význam dychových cvičení a jednoduché testy, ktoré pomôžu zlepšiť pohyblivosť tela a celkové zdravie.
Jeho kniha „Kód zad“ ponúka množstvo cenných informácií o tom, ako si môžeme pomôcť a prečo je dôležité rozumieť svojmu telu a jeho pohybovému aparátu.
