Nespavosť ma takmer pripravila o rozum aj o život, bála som sa každej noci
Niektorí netušili, aký veľký vplyv majú problémy so spánkom na ich telesné aj duševné zdravie; iní zas nevedeli, na koho sa obrátiť. Ťažkosti prišli nebadane alebo náhle a vháňali ich do špirály temných myšlienok a strachu z každého večera a noci.
Poruchy spánku patria medzi novodobé epidémie a zásadne ovplyvňujú kvalitu života miliónov ľudí po celom svete. Napriek tomu, aké sú rozšírené, vytvárajú pocit osamotenia a izolácie. Prinášame príbehy štyroch ľudí, ktorí trpeli poruchami spánku a aspoň čiastočne sa im podarilo túto situáciu vyriešiť.
Dokončila školu, našla si prácu aj byt a poriadne nespala dvanásť dní
Barbora Mokošová sa považuje za racionálneho človeka. Neverí poverám, neinklinuje k ezoterike a dôveruje lekárom a vede zameranej na dôkazy. Napriek tomu v priebehu pár dní minula stovky eur na literatúru, pomôcky a produkty, ktoré jej mali pomôcť zaspať.
„Kúpila som si snáď všetko od Bachových kvapiek cez najrôznejšie čaje a bylinky. Skúšala som akupunktúru, otočenie postele podľa feng šuej, bielu šalviu, pod matrac som si natiahla alobal. Dokonca som si kúpila nejaké rušiče signálu, pretože pani na biorezonancii mi povedala, že blízko môjho domu mobilný operátor vysiela nejaké signály, pre ktoré nemôžem spať,“ opisuje.
Keď jej však lekárka na urgentnom príjme povedala, že bude potrebovať pomoc psychiatra a asi aj liečbu antidepresívami, na chvíľu váhala. Nespavosť si krátko po ukončení vysokej školy nespájala s ochorením, pri ktorom by mala vyhľadať psychiatra.
„Nevnímala som to tak, že je to, ako keď mám problémy so srdcom a mám sa objednať na kardiológiu. Bolo to akési neuchopiteľné a ja som ešte nevedela, že je to súčasťou diagnózy, s ktorou sa naozaj dá bojovať.“
Barbora patrí k množstvu ľudí, ktorí trpia poruchami spánku. Podľa Svetovej spánkovej spoločnosti niektorá z ich foriem trápi až 45 percent svetovej populácie, teda vyše tri miliardy ľudí. Dlhodobou a klinicky závažnou nespavosťou však trpí približne 10 až 15 percent ľudí.
Situácia s poruchami spánku sa navyše za poslednú dekádu výrazne zhoršuje. Odborníci dokonca hovoria o globálnej pandémii spánkovej deprivácie. Štatistiky ukazujú, že so spánkom majú ťažkosti čoraz mladší ľudia vrátane tínedžerov a detí. To znamená, že fyzické a psychické dôsledky porúch spánku zasiahnu širšiu skupinu ľudí.
Napriek tomu, aké sú poruchy spánku rozšírené, panuje okolo ich príčin a liečby mnoho mýtov. Navyše vedú k ďalším komplikáciám – napríklad k závislosti od hypnotík, ktoré často bývajú prvou voľbou mnohých ľudí.
Barbore sa prvé ťažkosti objavili už počas štúdia na VŠMU. „Stalo sa mi to tri roky po sebe, že som sa v júni na konci divadelnej sezóny strhávala zo spánku s tým, že nestíham, a nevedela som sa upokojiť.“
Po skončení školy sa jej uľavilo, že dokončila štúdium, našla si zamestnanie, do ktorého mala onedlho nastúpiť, a presťahovala sa do bytu, ktorý sa jej páčil. „Bol to prvý deň, v ktorom som mala žiť dospelácky život, a ja som prestala spať. Prvú noc som si myslela, že ide o nové prostredie, že si musím zvyknúť alebo byt zariadiť tak, aby mi lepšie vyhovoval. Ale nezaspala som ani ďalšiu, ďalšiu a ani ďalšiu noc a takto to išlo dookola dvanásť dní.“
Barbora opisuje, že ak počas tých dní zaspala, boli to len desiatky minút rozkúskovaných počas noci. „Ležala som, cítila som únavu, dokonca som už mala pocit, že zaspávam, a v sekunde pred zaspaním som sa prebrala.“
