Elitný český bežec Vích: Zlepšil som sa, keď som pribral
Damián Vích patrí medzi popredných českých vytrvalostných bežcov. Je národným rekordérom v behu na 3000 metrov prekážok, na ceste zabehol 10 kilometrov za 28:21 minúty a polmaratón za 62:52 minúty. V týchto dňoch začína jeho sedemmesačná príprava na prvý maratón.
„Rekreačným bežcom by som poradil, aby spomalili,“ hovorí Vích s odkazom na tréningovú filozofiu nórskeho bežeckého priekopníka Mariusa Bakkena.
Vích je analytickým typom športovca. Sleduje najnovšie trendy a štúdie a aplikuje ich do prípravy. Pri tréningu a regenerácii meria osem veličín vrátane okysličenia svalov, analýzy dychu, výkonu vo wattoch, teploty tela, srdcového tepu či laktátu.
„Veda a dáta zohrávajú vo vrcholovom športe čoraz dôležitejšiu úlohu. Ak chceme začať dobiehať svet, ktorý nám ušiel, je najvyšší čas začať ich naplno využívať,“ hovorí.
Jednou z oblastí, v ktorých sa nové poznatky výrazne presadzujú, je výživa. Tá sa stala kľúčovou témou vytrvalostného športu a Vích sa pri tréningu dostal až na 200 gramov sacharidov za hodinu.
„Každú prijatú kalóriu si zapisujem, hoci je to psychicky náročné. Ak sa to niekomu zdá prehnané, mal by vidieť, čo robia na obede cyklisti Movistaru,“ hovorí.
„Tie scény sú často až úsmevné. Sedíte v jedálni so športovcami, ktorí patria k najlepším na svete, a vidíte, ako do seba tlačia jedlo. Už nevládzu, no aj tak pokračujú,“ opisuje tréningové sústredenia v Sierra Nevade.
Vích začal behať asi pred desiatimi rokmi, spočiatku len ako voľnočasovú aktivitu s kamarátmi. V roku 2019 sa mu podarilo v behu na 3000 metrov prekážok dostať na majstrovstvá Európy do 22 rokov a prebojovať sa do finále. Tam prvýkrát cítil, že ak sa behu začne venovať naplno, môže niečo dosiahnuť.
Práve okolo roku 2019 sa bežecké výkony začali rapídne posúvať vpred. Vích to pripisuje dvom etapám. V období pandémie bol výkonnostný vzostup reprezentovaný hlavne príchodom supertopánok s karbónovou doskou a vysokou podrážkou. Neskôr sa pridali zmeny v regenerácii a vo výžive, hlavne dôraz na spánok a na vyšší príjem kalórií – celkovo, ale aj priamo počas výkonu.
„Vďaka sociálnym sieťam sa know-how aj inovatívne veci, ktoré fungujú, rýchlejšie dostávajú k širšej skupine ľudí. To takisto výrazne pomáha celkovému napredovaniu,“ hovorí.
Nové topánky podľa neho nepochybne pomáhajú behať na pretekoch rýchlejšie, ich najväčší prínos však vidí inde.
