Máte problém s pitím? Ak si nie ste istý, všímajte si nielen množstvo pohárikov, ale najmä dôvody
V nedávnom rozhovore s bývalým hudobníkom Ondrejom Garecom sa objavila zaujímavá myšlienka o tom, ako minulé zážitky môžu formovať naše súčasné správanie. Garec sa počas terapie v dospelosti rozhovoril o posmeškoch, ktorými ho častovali spolužiaci na základnej škole, a spomenul, ako mu ako dieťaťu bolo zakázané ukazovať citlivosť a plakať. Tieto pocity, rovnako ako jeho narábanie s alkoholom v dospelosti, sú prezentované ako spôsob potláčania smútenia a hnevu, čo môže byť znepokojivé a povedomé mnohým.
Na tento príbeh nadväzuje karma Nicka Padla, Američana, ktorý sa po úspěšnej vojenskej kariére dostal do problémov s alkoholom. Po opätovnom prehodnotení svojho života sa Padlo rozhodol liečiť zo svojej závislosti. V jeho prípade bolo v pozadí rozhodnutie stať sa perfektným, s mantrou svojho otca, ktorá zdôrazňovala, že „vecí netreba robiť správne občas, ale vždy”. Táto perfekcionistická tendencia viedla k potlačovaniu emócií a nakoniec závislosti na alkohole. Dnes vedie kliniku na liečbu závislostí a učí, že je dôležité nielen prestať piť, ale aj hľadať dôvody za potrebou alkoholu.
Ondrej Garec a Nick Padlo sa v niečom zhodujú: obaja sa snažili skrývať svoje slabosti a pocity. Ak sa aj vám zdá, že často alebo pravidelne cítite potrebu po alkohole, zamyslite sa nad tým, či sa ním nesnažíte niečo potlačiť. Najdôležitejšie je otvorenie sa o týchto ťažkostiach pred niekým, komu dôverujete, alebo odborníkom na duševné zdravie, ak cítite, že sa vaše emócie stávajú ťažšie a ťažšie na zvládanie.
V súčasnosti sú známe aj nové výskumy, ktoré spochybňujú mylnú predstavu, že pohár vína denne prospieva zdraviu. Podľa štúdie vedcov z Univerzity v Toronte, vedených Sinead George, dokonca aj jeden pohár alkoholu denne môže zvyšovať riziko predčasnej smrti a vzniku závislosti. Je teda rozumné ďalšie sledovanie svojho pitia a jeho dopadu na život.
V rámci duševného zdravia je dôležité nielen reflektovať na príčiny stresu a emócií, ale aj aktívne sa zapájať do vzdelávania o duševnom zdraví. Tipy psychologičky Márie Kopčíkovej, ako aj užitočné knihy a filmy sú skvelým zdrojom, ako sa naučiť viac o svojich pocitoch a o tom, ako s nimi narábať.
Nezabúdajte, že aj jeden pohárik alkoholu môže majú negatívny dopad na vaše zdravie a psychiku. Vyhľadanie pomoci alebo podpora skutočnej komunikácie s blízkymi môže byť zásadným krokom na ceste k uzdraveniu. Ak máte pocit, že niečo ťaží vašu myseľ, neváhajte a hľadajte pomoc.
